Contare le pecore prima di riuscire ad addormentarsi? Risvegliarsi di notte senza alcun motivo e
rigirarsi nel letto fino a sentire la sveglia?
Chi soffre di questi disturbi sa di cosa parliamo. I problemi di addormentamento e di
mantenimento del sonno sono le forme più frequenti di disturbo.
Le cause possono essere fisiche, psicologiche o esterne:
• Fattori di disturbo come rumore, luce e temperatura dell’ambiente
• Situazioni difficili, stress
• Malattia psichica, come depressione e disturbi fobici
• Dolori e cause fisiche come apnea del sonno, sindrome delle gambe senza riposo
(Restless Legs Syndrome), disturbi ormonali, malattie cardiovascolari
• Gravidanza
• Medicamenti, a lungo termine anche sonniferi
• Alcool, caffeina, nicotina
• Alimentazione
• Mancanza di movimento
• Abitudini del sonno inopportune, lavoro a turni, jet lag
Possiamo lavorare sulla causa scatenante e riprendere una buona qualità di sonno anche con la cromopuntura, l’aromaterapia e agli strumenti forniti dalla medicina esogetica.
“Il sonno, il riposo ed i sogni sono di grande importanza; Il sonno serve per la ripresa e il rafforzamento del nostro sistema organico. Senza il sonno non potremmo esistere. Questa
comunque è solo una faccia della medaglia. All’interno del sonno esiste uno spazio che è riservato al rafforzamento e al ristoro della nostra psiche: lo spazio dei sogni.”
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